annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

10*1 km tröskel

Tisdag 18 januari 2022 18:57

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med frugan i hemmagymmet. Fokus på kontrollerad löpning kring upskattad tröskel.

15,15 km
Distans

1:11:16
Tid

4:42 min/km
Snitt

156
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Air Zoom Alphafly NEXT% Eliud

Total distans:

145:30:43

1572 km

Gillas av

Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Jesper Claesson, Petter Bogren, Magnus Sjöberg, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia, Oldboy och kortben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	5:01	5:33	129	5:01	0,90 km
2	1,00 km	4:13	4:13	158	9:14	1,90 km
3	0,17 km	1:00	6:01	153	10:14	2,07 km
4	1,00 km	4:12	4:12	161	14:26	3,07 km
5	0,16 km	1:00	6:07	155	15:26	3,23 km
6	1,00 km	4:12	4:12	164	19:38	4,23 km
7	0,16 km	1:00	6:25	154	20:38	4,39 km
8	1,00 km	4:12	4:12	165	24:50	5,39 km
9	0,16 km	1:00	6:21	157	25:50	5,55 km
10	1,00 km	4:13	4:13	165	30:03	6,55 km
11	0,16 km	1:00	6:16	158	31:03	6,71 km
12	1,00 km	4:12	4:12	165	35:14	7,71 km
13	0,16 km	1:00	6:20	159	36:14	7,86 km
14	1,00 km	4:12	4:12	166	40:27	8,86 km
15	0,16 km	1:00	6:18	158	41:27	9,02 km
16	1,00 km	4:12	4:12	166	45:39	10,02 km
17	0,16 km	1:00	6:15	157	46:39	10,18 km
18	1,00 km	4:11	4:11	165	50:50	11,18 km
19	0,16 km	1:00	6:18	157	51:50	11,34 km
20	1,00 km	4:08	4:08	164	55:58	12,34 km
21	0,17 km	1:00	5:59	156	56:58	12,51 km
22	1,00 km	6:01	6:01	137	1:02:59	13,51 km
23	1,00 km	5:25	5:25	138	1:08:24	14,51 km
24	0,64 km	2:53	4:28	154	1:11:17	15,15 km

annons