Tröskel 2x20min

Onsdag 2 februari 2022 11:40

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Bra känsla idag, hade gett mig tusan att verkligen hålla fart/puls uppe o inte ’mesa’ ur, vilket ibland händer.....4:08 drygt i snitt på första 20 o 4:06 i snitt på sista 20 - det är jag nöjd med! Garmin visade att min VO2 Max nu ligger på 67, ett snäpp upp

13,04 km
Distans

56:38
Tid

4:21 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

188
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Ultraboost

Total distans:

99:42:34

1169 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	119	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	128	10:11	2,00 km
3	0,09 km	0:25	4:56	137	10:36	2,09 km
4	1,00 km	4:04	4:04	150	14:40	3,09 km
5	1,00 km	4:08	4:08	152	18:48	4,09 km
6	1,00 km	4:13	4:13	151	23:02	5,09 km
7	1,00 km	4:09	4:09	156	27:11	6,09 km
8	0,83 km	3:26	4:09	157	30:36	6,91 km
9	0,22 km	1:00	4:34	149	31:36	7,13 km
10	1,00 km	4:04	4:04	151	35:41	8,13 km
11	1,00 km	4:01	4:01	156	39:42	9,13 km
12	1,00 km	4:07	4:07	156	43:49	10,13 km
13	1,00 km	4:11	4:11	157	48:00	11,13 km
14	0,86 km	3:36	4:10	155	51:36	11,99 km
15	0,21 km	1:00	4:50	150	52:36	12,20 km
16	0,84 km	4:03	4:49	141	56:39	13,04 km

annons