annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

2x3km + 3x2km + 4x1km

Tisdag 22 februari 2022 21:48

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rätt pepp på intervaller idag men det kändes lite jobbigare än förväntat. Benen kändes lätta på uppjoggen och treorna flöt på finfint men lagom till tvåorna blev det betydligt jobbigare och på tusingarna fick jag slita rätt rejält. Bra pass ändå. Inte mycket fjång kvar i mina blåa Vaporfly nu.
24 km
Distans
1:34:40
Tid
3:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 32:36 4:39 min/km
Repetition 1 3000 m 11:00 3:40 min/km
Repetition 2 3000 m 11:00 3:40 min/km
Repetition 3 2000 m 07:08 3:34 min/km
Repetition 4 2000 m 07:08 3:34 min/km
Repetition 5 2000 m 07:08 3:34 min/km
Repetition 6 1000 m 03:28 3:28 min/km
Repetition 7 1000 m 03:28 3:28 min/km
Repetition 8 1000 m 03:28 3:28 min/km
Repetition 9 1000 m 03:28 3:28 min/km
Nerjogg 1,00 km 04:48 4:48 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit Blå
Total distans: 
59:49:15
908 km
annons