annons
1981 • Sundsvall

6 x 2000m lätt tröskel @3.45

Torsdag 3 mars 2022 21:42

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Haft några små hostattacker under dagen så var inte helt hundra på om jag skulle våga mig på fart på band men kändes lätt på uppjoggen så tänkte att jag kunde testa ett lättare pass iaf.

Centralt inga sviter av nån förkylning, hjärta å lungor kändes som vanligt men bortsett från det så var det rätt dålig känsla och jobbigare än det borde vara muskulärt. Det här borde kännas svinenkelt men inte idag så nåt skit kanske jag ändå har i kroppen.
21 km
Distans
1:26:46
Tid
4:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 32:16 4:37 min/km
Repetition 1 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 2 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 3 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 4 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 5 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 6 2000 m 07:30 3:45 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:30 4:45 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit Blå
Total distans: 
59:49:15
908 km

Kommentarer

Julian Eliasson - 3 mars 2022
Bra kämpat! Haha ja per definition i de hastigheterna kan nog tyda på bra löpform.. Intervaller är effektivt för kroppen och pannbenet.
annons