Nora Marathon - Nora

Lördag 19 mars 2022 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ett varv, kändes bra, men ff seg uppför.
Ca 90 s bättre än på Nyårsafton. Tröskel nästan hela vägen.
Bra start på utetävlingssäsongen.
Blev som vanligt längre på GPS n, men 4,24 i snitt där.

10,58 km
Distans

46:52
Tid

4:26 min/km
Snitt

161
Snittpuls

169
Maxpuls

180
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Tomas Fridh, Elias och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	150	4:05	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	160	8:24	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	162	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	161	17:19	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	162	21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	164	26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	162	30:40	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	162	35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	162	39:16	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	164	44:05	10,00 km
11	0,66 km	2:48	4:14	165	46:53	10,66 km

annons