Hallarby

Söndag 20 mars 2022 14:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett sedan länge efterlängtat pass med bäste Christer. Mycket prat om Spartathlon som vi ska springa i höst.

16,08 km
Distans

1:28:01
Tid

5:28 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 svarta

Total distans:

271:01:40

2553 km

Magnus Wik, Kent Melin IF Linnéa, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	136	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	137	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	146	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	153	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	164	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	174	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	164	38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	154	43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	157	49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	144	55:02	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	134	1:00:58	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	151	1:06:17	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	149	1:11:30	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	149	1:16:53	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	144	1:22:22	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	157	1:27:37	16,00 km
17	0,08 km	0:25	5:24	161	1:28:02	16,08 km

annons