Mönsterås - Oskarshamn

Söndag 3 april 2022 10:27

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt långpass i sol och en kyligt svalkande vind. Det var som alltid en njutning att springa på Forsavägen, trots Gelebobacken. Bananpaus i P-vik, sedan var det dags för lite utmaning. Efter 20 km höjde jag farten till ca 5.20, vilket gick galant. Vid 25 ökade jag lite till, upp mot (i bästa fall) marafart runt 4.55. Tufft till en början, men sedan gick det faktiskt också bra.😊
Testade Umaras kraftslem innan tempohöjningarna, med blandat resultat. Det gav nog önskad effekt på orken, men magen blev orolig. Hoppas det blir bättre om den får vänja sig.
(Bakom mig på bilden halkar en and omkring på tunn is.)

32,87 km
Distans

3:07:26
Tid

5:42 min/km
Snitt

121
Snittpuls

149
Maxpuls

Skor

Asics Gel-Nimbus 23

Total distans:

126:38:30

1267 km

Gillas av

, , Patrik Matsson, Jesper Claesson, Tony Elias och Henrik Egerbo

Kommentarer

Finfin Långpanna i finfin fart igen, Torbjörn!! 🏃🏽‍♂️👍

(Noterar att Du ofta använder Mälar-Marathon-buffen, gör jag med 🙂🏃🏻).

Patrik Matsson | 3 april 2022

Va, har du också kutat i Västerås😅, vilket år?

Torbjörn Westman | 3 april 2022

Lukasz, du höll ju igång nästan fyra timmar igår i besvärlig terräng. Respekt! 🤩💪 Formen kommer...

Torbjörn Westman | 3 april 2022

Var april -18, vad jag kan se 🙂, tror den lades ner därefter.

Patrik Matsson | 3 april 2022

Jag tror att jag sprang hm 2018, tänk att vi missade varandra den gången...

Torbjörn Westman | 3 april 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons