Backträning Brudarebacken

Fredag 15 april 2022 09:06

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

+7° molnigt och rätt blåsigt, kallt på toppen.
2+2 rundor hela backen
2+2 rundor halva backen.
Som vanligt försökte jag spara mig så sista rundan snabbast, svårt. Inte på hela rundan, men halva. Tyvärr glömde jag starta klockan allra sista rundan (troligen runt 45 sek) så jag fick ta om den = 51 sek, snabbaste mätta i alla fall. Riktig genomkörare totalt sett.

8,91 km
Distans

1:04:50
Tid

7:17 min/km
Snitt

126
Snittpuls

160
Maxpuls

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2024	8,08 km	1:06:17	8:12 m/km
11 juni 2023	13,05 km	1:26:51	6:39 m/km
29 maj 2022	10,17 km	1:17:37	7:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	107	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	123	12:33	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	125	19:24	3,00 km
4	0,30 km	1:44	5:45	129	21:09	3,30 km
5	0,32 km	2:37	8:18	140	23:46	3,62 km
6	0,32 km	2:10	6:43	114	25:56	3,94 km
7	0,31 km	2:39	8:35	144	28:35	4,25 km
8	0,33 km	2:19	7:01	117	30:54	4,58 km
9	0,31 km	2:38	8:33	146	33:33	4,89 km
10	0,32 km	2:20	7:11	118	35:52	5,21 km
11	0,31 km	2:40	8:44	146	38:32	5,52 km
12	0,33 km	2:33	7:39	114	41:05	5,85 km
13	0,14 km	1:05	7:50	128	42:11	5,99 km
14	0,15 km	1:31	9:53	134	43:42	6,15 km
15	0,14 km	1:00	7:22	136	44:42	6,28 km
16	0,16 km	1:28	9:28	133	46:10	6,44 km
17	0,13 km	0:57	7:09	133	47:07	6,57 km
18	0,30 km	3:04	10:05	120	50:11	6,87 km
19	0,14 km	0:51	5:56	138	51:02	7,02 km
20	1,00 km	7:34	7:34	124	58:36	8,02 km
21	0,90 km	6:14	6:57	128	1:04:50	8,91 km