Tjärnet + del av 5-an

Onsdag 13 april 2022 08:54

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Rundan samt 4x470 m i ökande tempo. +7° och grått, fint springväder (saknar att lägga vinterbyxorna bara). Men lättskorna är sköna.

6,3 km
Distans

39:03
Tid

6:12 min/km
Snitt

131
Snittpuls

162
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

123:26:27

1201 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2024	4,12 km	26:02	6:19 m/km
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	110	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	129	12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	130	18:43	3,00 km
4	0,41 km	2:25	5:55	126	21:08	3,41 km
5	0,47 km	2:19	4:56	142	23:27	3,88 km
6	0,09 km	1:07	12:07	130	24:34	3,97 km
7	0,47 km	2:14	4:47	144	26:48	4,44 km
8	0,20 km	1:39	8:23	130	28:27	4,63 km
9	0,47 km	2:11	4:36	149	30:38	5,11 km
10	0,15 km	1:45	11:59	135	32:23	5,25 km
11	0,47 km	2:08	4:31	148	34:31	5,73 km
12	0,58 km	4:33	7:53	138	39:04	6,30 km