Tröskel 2x35min

Fredag 22 april 2022 12:21

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. 1.5k UJ o sedan 2x35min med 90s jv. Tänkte mig 4:12 i snitt med tanke på att det var långa segment idag, men det sket sig tror jag hamnade på 4:09ish i snitt......Riktigt bra känsla men såklart jobbigt i motvinden

20,07 km
Distans

1:25:31
Tid

4:16 min/km
Snitt

148
Snittpuls

168
Maxpuls

186
Stegfrekvens

360 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	122	4:56	1,00 km
2	0,53 km	2:33	4:49	127	7:29	1,53 km
3	1,00 km	4:10	4:10	145	11:39	2,53 km
4	1,00 km	4:11	4:11	148	15:50	3,53 km
5	1,00 km	4:08	4:08	152	19:58	4,53 km
6	1,00 km	4:10	4:10	152	24:09	5,53 km
7	1,00 km	4:02	4:02	150	28:10	6,53 km
8	1,00 km	4:03	4:03	155	32:13	7,53 km
9	1,00 km	4:04	4:04	148	36:17	8,53 km
10	1,00 km	4:11	4:11	153	40:28	9,53 km
11	0,49 km	2:01	4:07	152	42:29	10,02 km
12	0,31 km	1:30	4:46	138	43:59	10,34 km
13	1,00 km	4:10	4:10	151	48:10	11,34 km
14	1,00 km	4:10	4:10	154	52:20	12,34 km
15	1,00 km	4:14	4:14	154	56:34	13,34 km
16	1,00 km	4:03	4:03	145	1:00:37	14,34 km
17	1,00 km	4:07	4:07	155	1:04:44	15,34 km
18	1,00 km	4:10	4:10	154	1:08:54	16,34 km
19	1,00 km	4:09	4:09	153	1:13:04	17,34 km
20	1,00 km	4:16	4:16	151	1:17:20	18,34 km
21	0,39 km	1:40	4:13	153	1:18:59	18,73 km
22	0,31 km	1:30	4:55	143	1:20:29	19,04 km
23	1,00 km	4:51	4:51	142	1:25:20	20,04 km
24	0,04 km	0:11	5:03	141	1:25:31	20,07 km

annons