Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo
Ledare Friskis
Söndag 24 april 2022 08:46
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inlägg H utsida. 14k solo, sedan ledare för Friskis med litet nya stigar i Ljunghusen. 5x200 sprints på banvallen - bra fart på boysen!
32,41
km
Distans
2:51:22
Tid
5:17
min/km
Snitt
125
Snittpuls
148
Maxpuls
178
Stegfrekvens
740
m
Total stigning (clk)
HOKA Rincon 2 Svarta
Total distans:
140:02:39
1678 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:07
5:07
120
5:07
1,00 km
2
1,00 km
4:48
4:48
120
9:55
2,00 km
3
1,00 km
5:01
5:01
118
14:55
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
120
20:05
4,00 km
5
1,00 km
5:05
5:05
119
25:10
5,00 km
6
1,00 km
5:07
5:07
117
30:17
6,00 km
7
1,00 km
4:56
4:56
121
35:13
7,00 km
8
1,00 km
4:56
4:56
130
40:09
8,00 km
9
1,00 km
4:57
4:57
132
45:06
9,00 km
10
1,00 km
4:57
4:57
130
50:03
10,00 km
11
1,00 km
4:41
4:41
134
54:44
11,00 km
12
1,00 km
4:50
4:50
134
59:33
12,00 km
13
1,00 km
4:43
4:43
135
1:04:17
13,00 km
14
1,00 km
4:37
4:37
137
1:08:54
14,00 km
15
1,00 km
5:01
5:01
133
1:13:55
15,00 km
16
1,00 km
6:20
6:20
128
1:20:15
16,00 km
17
1,00 km
6:01
6:01
117
1:26:16
17,00 km
18
1,00 km
5:51
5:51
117
1:32:07
18,00 km
19
1,00 km
5:31
5:31
124
1:37:38
19,00 km
20
1,00 km
5:32
5:32
115
1:43:10
20,00 km
21
1,00 km
5:24
5:24
125
1:48:34
21,00 km
22
1,00 km
6:06
6:06
120
1:54:40
22,00 km
23
1,00 km
5:39
5:39
122
2:00:20
23,00 km
24
1,00 km
5:40
5:40
121
2:06:00
24,00 km
25
1,00 km
5:45
5:45
120
2:11:44
25,00 km
26
1,00 km
5:02
5:02
121
2:16:46
26,00 km
27
1,00 km
5:14
5:14
130
2:22:00
27,00 km
28
1,00 km
5:17
5:17
127
2:27:18
28,00 km
29
1,00 km
5:29
5:29
126
2:32:47
29,00 km
30
1,00 km
5:27
5:27
126
2:38:14
30,00 km
31
1,00 km
5:27
5:27
129
2:43:41
31,00 km
32
1,00 km
5:29
5:29
121
2:49:10
32,00 km
33
0,41 km
2:13
5:27
131
2:51:23
32,41 km