Långpass med Strängnäs Löparklubb

Söndag 1 maj 2022 08:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

7km innan samlingen kl 09:00, löpte våran halvmara sträcka, sedan till Ulvhäll.
Hade två gel, kanske skulle haft 3st, hade lite krampkänning på slutet.

34,01 km
Distans

3:00:37
Tid

5:19 min/km
Snitt

165
Snittpuls

186
Maxpuls

158
Stegfrekvens

203 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	140	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	158	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	157	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	162	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	170	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	170	31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	167	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	154	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	153	47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	154	52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	161	58:10	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	161	1:03:22	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	164	1:08:34	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	169	1:13:51	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	166	1:19:02	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	167	1:24:13	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	167	1:29:30	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	169	1:34:43	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	168	1:39:57	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	170	1:45:03	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	169	1:50:16	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	161	1:55:38	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	158	2:01:13	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	166	2:06:39	24,00 km
25	1,00 km	5:41	5:41	168	2:12:19	25,00 km
26	1,00 km	5:19	5:19	169	2:17:38	26,00 km
27	1,00 km	5:41	5:41	172	2:23:19	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	167	2:29:00	28,00 km
29	1,00 km	5:30	5:30	173	2:34:31	29,00 km
30	1,00 km	5:06	5:06	173	2:39:36	30,00 km
31	1,00 km	5:08	5:08	171	2:44:45	31,00 km
32	1,00 km	5:11	5:11	169	2:49:56	32,00 km
33	1,00 km	5:18	5:18	169	2:55:14	33,00 km
34	1,00 km	5:22	5:22	170	3:00:35	34,00 km
35	0,01 km	0:02	4:00	173	3:00:38	34,01 km

annons