SF Halvmara rutt

Söndag 1 maj 2022 07:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Fortsatt ingen känning i H knä, trots längre distans. La in 5k i marafart vid 16.5k. Inga problem då heller....:-)

22,06 km
Distans

1:48:55
Tid

4:56 min/km
Snitt

131
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

487 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	126	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	126	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	132	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	128	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	128	30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	128	35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	126	40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	123	45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	126	50:53	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	127	56:00	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	129	1:01:04	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	128	1:06:04	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	132	1:11:04	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	129	1:16:16	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	133	1:21:16	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	135	1:26:01	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	142	1:30:31	18,00 km
19	1,00 km	4:26	4:26	142	1:34:57	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	141	1:39:33	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	145	1:43:53	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	142	1:48:39	22,00 km
23	0,06 km	0:17	4:46	136	1:48:55	22,06 km

annons