Löpning 2022-05-12 Favvorundan inkl. 3 km halvmarafart

Torsdag 12 maj 2022 09:32

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förkortad variant fr 5km till 3 km fartökning, jobbar mycket just nu och får försöka få till det som går.

8,85 km
Distans

45:19
Tid

5:07 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Karbon x 2

Total distans:

20:11:53

230 km

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	134	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	136	11:15	2,00 km
3	0,62 km	3:24	5:30	139	14:39	2,62 km
4	1,00 km	4:28	4:28	151	19:07	3,62 km
5	1,00 km	4:25	4:25	157	23:32	4,62 km
6	1,00 km	4:23	4:23	162	27:55	5,62 km
7	0,01 km	0:04	6:05	164	27:58	5,63 km
8	1,00 km	5:21	5:21	149	33:19	6,63 km
9	1,00 km	5:27	5:27	149	38:46	7,63 km
10	1,00 km	5:23	5:23	148	44:09	8,63 km
11	0,22 km	1:11	5:20	149	45:20	8,85 km

annons