Haverdal Coopers test

Torsdag 12 maj 2022 08:54

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Haverdal sol 15° och blåsigt. Uppvärmning 10 minuter. Coopers test mot syd, vil-jogg, samma mot norr. Så långt möjligt på 12 minuter: 2,47 km samt 2,27 km. Högsta graden av kondition för herrar 50+.
Här kände man varåt vinden blåste! Sidovind som söderut knappt märktes, men norrut blev starkt emot.
En riktigt fin träning idag.

9,41 km
Distans

53:11
Tid

5:39 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

163
Stegfrekvens

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

176:57:43

1714 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren, Kajsa B och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	116	5:46	1,00 km
2	0,77 km	4:14	5:30	131	10:00	1,77 km
3	1,00 km	4:50	4:50	146	14:51	2,77 km
4	1,00 km	4:56	4:56	153	19:46	3,77 km
5	0,47 km	2:15	4:48	160	22:01	4,24 km
6	0,80 km	6:00	7:29	134	28:00	5,04 km
7	1,00 km	5:00	5:00	149	33:01	6,04 km
8	1,00 km	5:32	5:32	158	38:33	7,04 km
9	0,27 km	1:28	5:21	159	40:01	7,31 km
10	1,00 km	6:32	6:32	145	46:32	8,31 km
11	1,00 km	6:05	6:05	144	52:37	9,31 km
12	0,09 km	0:34	5:57	147	53:11	9,41 km

annons