Backträning

Måndag 9 maj 2022 10:21

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sol o blå himmel, 15° litet blåst. Brudarebacken 2 set om 3 rundor med stå/gå-vila mellan. En utmaning!
2:42 - 2:44 - 2:34. Vila 5 min. 2:50 - 2:47 - 2:42.

Tänkte 3+2+1 men brände 3+3 eftersom motivationen tröt litet = inte så effektiv träning då jag blev för trött. Träning av pannben.

7,36 km
Distans

55:25
Tid

7:32 min/km
Snitt

127
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 juli 2025	5,37 km	1:13:11	13:38 m/km
9 juli 2025	5,00 km	1:09:43	13:57 m/km
30 november 2024	7,90 km	1:04:46	8:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Henrik Notfors och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	114	6:28	1,00 km
2	0,82 km	5:05	6:14	122	11:33	1,82 km
3	0,31 km	2:43	8:39	135	14:16	2,13 km
4	0,33 km	2:21	7:13	113	16:37	2,46 km
5	0,31 km	2:42	8:36	141	19:18	2,77 km
6	0,33 km	2:26	7:28	114	21:44	3,09 km
7	0,31 km	2:34	8:16	148	24:19	3,41 km
8	0,33 km	2:36	7:57	112	26:55	3,73 km
9	0,31 km	2:50	9:03	144	29:45	4,05 km
10	0,33 km	2:45	8:24	114	32:30	4,37 km
11	0,31 km	2:47	9:00	147	35:17	4,68 km
12	0,33 km	2:48	8:32	114	38:05	5,01 km
13	0,31 km	2:42	8:48	149	40:47	5,32 km
14	1,00 km	7:37	7:37	121	48:24	6,32 km
15	1,00 km	6:44	6:44	132	55:08	7,32 km
16	0,04 km	0:17	6:17	137	55:25	7,36 km

annons