Tjärnet + del av 5-an

Tisdag 7 juni 2022 09:17

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tjärnet + intervaller. 18° och mulet. Fint.
Intervaller men inte nax-tempo, tränar på "tävlingstempo" mer. 2x500 + 2x1000 + 2x500 m med gå/jogg emellan.
Uppvärmning före och litet styrka efter i källarn.

8,42 km
Distans

50:26
Tid

5:59 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	5,84 km	38:02	6:31 m/km
25 december 2025	5,12 km	32:50	6:25 m/km
9 november 2025	5,70 km	34:58	6:08 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	115	5:50	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	134	11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	130	18:10	3,00 km
4	0,26 km	1:29	5:38	124	19:39	3,26 km
5	0,50 km	2:21	4:44	141	22:00	3,76 km
6	0,10 km	1:04	10:55	133	23:03	3,85 km
7	0,49 km	2:19	4:44	144	25:22	4,34 km
8	0,09 km	1:08	12:20	134	26:30	4,44 km
9	0,99 km	4:51	4:53	147	31:22	5,43 km
10	0,16 km	2:12	13:52	131	33:33	5,59 km
11	1,00 km	4:53	4:54	152	38:26	6,59 km
12	0,20 km	1:40	8:28	136	40:06	6,78 km
13	0,46 km	2:25	5:16	149	42:32	7,24 km
14	0,11 km	1:10	11:02	141	43:41	7,35 km
15	0,49 km	2:18	4:45	150	46:00	7,83 km
16	0,58 km	4:26	7:37	142	50:26	8,42 km

annons