Löpning 2022-06-07 Intervall 5 x 6 min m 90 s vila

Tisdag 7 juni 2022 19:15

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km uppjogg, 2 km ned, samt 5 x6 min på 85 %av max. Jobbigt!
Blev stum i benen lite tidigt, andningen ingen fara.
Ett helt ok pass som första snabba efter förkylning.

13,29 km
Distans

1:05:56
Tid

4:58 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

172
Stegfrekvens

57 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Per E, anders malmskär, Elias och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	126	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	135	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	137	16:28	3,00 km
4	0,03 km	0:13	7:23	122	16:41	3,03 km
5	1,00 km	4:18	4:18	153	20:59	4,03 km
6	0,39 km	1:42	4:20	161	22:41	4,42 km
7	0,28 km	1:34	5:40	151	24:15	4,70 km
8	1,00 km	4:24	4:24	158	28:39	5,70 km
9	0,38 km	1:40	4:22	163	30:19	6,08 km
10	0,26 km	1:31	5:53	157	31:50	6,34 km
11	1,00 km	4:26	4:26	161	36:16	7,34 km
12	0,37 km	1:38	4:27	165	37:54	7,71 km
13	0,29 km	1:34	5:29	147	39:28	7,99 km
14	1,00 km	4:24	4:24	159	43:53	8,99 km
15	0,36 km	1:37	4:25	166	45:29	9,36 km
16	0,27 km	1:33	5:41	162	47:03	9,63 km
17	1,00 km	4:22	4:22	165	51:25	10,63 km
18	0,39 km	1:43	4:26	168	53:07	11,02 km
19	0,27 km	1:31	5:42	163	54:38	11,28 km
20	1,00 km	5:38	5:38	155	1:00:17	12,28 km
21	1,00 km	5:38	5:38	150	1:05:55	13,28 km
22	0,01 km	0:02	4:18	149	1:05:57	13,29 km

annons