Löpning 2022-06-13 3 x 3,2,1 min med 1 min joggvila

Måndag 13 juni 2022 16:40

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte pigga ben idag men det gick ju bra ändå. Tuff 3, och 2a på sista, över viadukten vid Myrö, och rejäl slakmota upp mot F brovägen.

12,21 km
Distans

1:00:30
Tid

4:57 min/km
Snitt

148
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Per E, , Elias och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	130	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	138	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	134	15:57	3,00 km
4	0,02 km	0:14	13:09	120	16:11	3,02 km
5	0,70 km	3:02	4:18	149	19:13	3,72 km
6	0,20 km	0:59	5:04	149	20:12	3,92 km
7	0,49 km	2:03	4:09	153	22:15	4,41 km
8	0,18 km	0:59	5:20	154	23:14	4,59 km
9	0,26 km	1:02	3:59	151	24:16	4,85 km
10	0,19 km	1:00	5:16	154	25:16	5,04 km
11	0,69 km	3:00	4:20	155	28:16	5,73 km
12	0,19 km	1:01	5:19	155	29:17	5,92 km
13	0,48 km	2:01	4:11	157	31:17	6,40 km
14	0,20 km	1:04	5:27	156	32:21	6,60 km
15	0,25 km	1:02	4:08	155	33:24	6,85 km
16	0,29 km	1:31	5:14	151	34:55	7,14 km
17	0,67 km	3:00	4:29	152	37:55	7,81 km
18	0,20 km	1:00	5:05	158	38:54	8,01 km
19	0,49 km	2:04	4:14	161	40:58	8,50 km
20	0,21 km	1:01	4:59	159	42:00	8,70 km
21	0,27 km	1:03	3:53	159	43:02	8,97 km
22	0,19 km	1:01	5:20	164	44:03	9,16 km
23	1,00 km	5:14	5:14	154	49:17	10,16 km
24	1,00 km	5:20	5:20	152	54:37	11,16 km
25	1,00 km	5:36	5:36	151	1:00:13	12,16 km
26	0,05 km	0:18	5:31	151	1:00:31	12,21 km

annons