Femte pass efter "op" - Längre o snabbare

Tisdag 21 juni 2022 14:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken idag var 2-intervaller. Det blev 7km jogg, 500m gå, 7km jogg. Med tanke på att det är "bara" 5-veckor sedan operationen jag kanske bör vara nöjd, men att fortfarande finns ett 10x10cm stor område i ljumsken ner mot låret som saknar förnimmelse:( (förhoppningsvis är bara ytligt huden/under huden), det tycker jag inte alls om!!

14,76 km
Distans

1:21:48
Tid

5:33 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Hoka Rocket X

Total distans:

29:08:54

322 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Tomas Strömvall, Rebecca Eriksson , Patrik Matsson, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 21 juni 2022

Bra sprunget!
Hoppas verkligen att ditt problem löser sig!!

Tony Elias - 21 juni 2022

Tack Mats. Det går framåt, pö om pö.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	38:38	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	45:55	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	51:20	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	56:46	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	1:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:07:26	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	1:12:46	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:18:01	14,00 km
15	0,76 km	3:47	5:00	1:21:48	14,76 km

annons