Villanova med 20’@3,40

Onsdag 22 juni 2022 07:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Bra värmeträning efter en vecka på plats. Testade Villanova Giro som del av 20’ med fart. Sprang progressivt o trodde inte jag skulle komma så nära kronan. Bra pass i 28C och rejält skakig efteråt. Idag vidare söderut.

9,39 km
Distans

42:18
Tid

4:30 min/km
Snitt

144
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Asics Glideride 2

Total distans:

85:17:39

673 km

Gillas av

Lars Severin Johansson, och Karl-Martin Nordling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,81 km	11:55	6:35	11:55	1,81 km
2	1,77 km	21:31	12:08	33:25	3,58 km
3	1,66 km	10:30	6:19	43:56	5,24 km
4	1,61 km	17:42	11:00	1:01:38	6,85 km
5	5,45 km	20:00	3:40	1:21:38	12,31 km
6	0,47 km	2:12	4:41	1:23:50	12,77 km

annons