Palamos #1 + piren

Söndag 10 juli 2022 09:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

38 grader

7,7 km
Distans

45:36
Tid

5:55 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (klocka)

Salming Recoil Prime

Total distans:

302:38:21

2325 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 september 2025	6,67 km	39:35	5:56 m/km
21 oktober 2024	7,44 km	41:04	5:31 m/km
11 oktober 2024	6,67 km	37:00	5:33 m/km

Gunnar Asp - 12 juli 2022

Hur orkar du hålla sånt tempo?

Per Olsson - 12 juli 2022

Det blir oftast knockout efter 3-4 km 😀

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	119	6:42	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	133	12:45	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	136	18:47	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	142	24:30	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	145	30:13	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	144	35:54	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	150	41:31	7,00 km
8	0,70 km	4:05	5:52	149	45:37	7,70 km

annons