annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Intervall 8x400m med 1min vila

Fredag 15 juli 2022 15:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

7,38 km
Distans

40:25
Tid

5:29 min/km
Snitt

161
Snittpuls

194
Maxpuls

132
Stegfrekvens

Adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

6:13:25

70 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,04 km	16:06	5:18	151	16:06	3,04 km
2	0,40 km	1:32	3:49	135	17:38	3,44 km
3	0,05 km	1:00	20:00	153	18:38	3,49 km
4	0,40 km	1:30	3:45	156	20:08	3,89 km
5	0,05 km	1:00	20:00	168	21:08	3,94 km
6	0,40 km	1:29	3:43	169	22:37	4,34 km
7	0,06 km	1:00	16:40	176	23:37	4,40 km
8	0,40 km	1:29	3:42	172	25:06	4,80 km
9	0,05 km	1:00	20:00	177	26:06	4,85 km
10	0,40 km	1:32	3:50	173	27:38	5,25 km
11	0,04 km	1:00	25:00	177	28:38	5,29 km
12	0,40 km	1:31	3:47	176	30:09	5,69 km
13	0,03 km	1:00	33:20	179	31:09	5,72 km
14	0,40 km	1:29	3:41	177	32:37	6,12 km
15	0,04 km	1:00	25:00	178	33:37	6,16 km
16	0,40 km	1:25	3:33	177	35:03	6,56 km
17	0,81 km	5:16	6:30	166	40:19	7,37 km
18	0,01 km	0:07	11:28	171	40:26	7,38 km

annons