Intervall 8 x1000 m, 90 s ståvila

Söndag 31 juli 2022 20:49

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det där var kämpigt. Varannan tusing typ tröskel, varannan SUB 4, klarade väl alla utom 1. Körde på asfalt vid stugan.

12,3 km
Distans

55:59
Tid

4:33 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,20 km	12:00	5:27 min/km
Repetition 1	1000 m	04:13	4:13 min/km
90 s vila
Repetition 2	1000 m	03:57	3:57 min/km
90 s vila
Repetition 3	1000 m	04:10	4:10 min/km
90 s vila
Repetition 4	1000 m	03:59	3:59 min/km
90 s vila
Repetition 5	1000 m	04:12	4:12 min/km
90 s vila
Repetition 6	1000 m	04:03	4:03 min/km
90 s vila
Repetition 7	1000 m	04:14	4:14 min/km
90 s vila
Repetition 8	1000 m	03:56	3:56 min/km
Klaaar
Nerjogg	2,10 km	11:15	5:21 min/km

anders malmskär, , Elias, Karl Kind, Åsa , Jonas Svensson och Patrik Nilvér

annons