Löpning Intervall

Måndag 15 augusti 2022 20:10

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fartintervaller från Garmincoach Amy
Uppvärmning 1.6 km
6 × 3 min med målfart 4:30-4:50 / 3 min gåvila
Nedvarvning 1.6 km

Kände mig tung och det var kämpigt att upprätthålla farten i intervallerna idag.

8,83 km
Distans

55:24
Tid

6:16 min/km
Snitt

111
Snittpuls

142
Maxpuls

162
Stegfrekvens

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Kayano 28

Total distans:

148:12:42

1168 km

Gillas av

och Leif Denander

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	110	5:55	1,00 km
2	0,61 km	3:35	5:53	114	9:30	1,61 km
3	0,64 km	3:00	4:43	129	12:30	2,25 km
4	0,49 km	3:00	6:07	118	15:30	2,74 km
5	0,63 km	3:00	4:47	131	18:30	3,36 km
6	0,36 km	3:00	8:25	89	21:30	3,72 km
7	0,61 km	3:00	4:54	127	24:30	4,33 km
8	0,31 km	3:00	9:32	95	27:30	4,64 km
9	0,63 km	3:00	4:46	129	30:30	5,28 km
10	0,22 km	3:00	13:48	91	33:30	5,49 km
11	0,60 km	3:00	4:59	119	36:30	6,09 km
12	0,21 km	3:00	14:07	91	39:30	6,31 km
13	0,66 km	3:00	4:33	123	42:30	6,97 km
14	0,26 km	3:00	11:34	103	45:30	7,23 km
15	1,00 km	6:15	6:15	107	51:45	8,23 km
16	0,61 km	3:40	6:01	109	55:25	8,83 km

annons