Salming Idre Fjällmarathon 45 km - Idre

Lördag 20 augusti 2022 08:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev kämpigt det här! Gick enligt plan första 25 sedan kom krampen i låren som gjorde att jag inte kunde öka farten även om viljan och energin fanns. Blev mest att försöka balansera farten och inte tippa över så det började krampa igen. Frustrerande.

45,88 km
Distans

5:45:11
Tid

7:31 min/km
Snitt

148
Snittpuls

175
Maxpuls

130
Stegfrekvens

1375 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

152:05:02

1179 km

Gillas av

Magnus Andersson , Kenneth Pettersson, Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	156	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	164	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	164	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	161	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	164	26:43	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	160	33:28	6,00 km
7	1,00 km	7:43	7:43	157	41:11	7,00 km
8	1,00 km	7:24	7:24	160	48:35	8,00 km
9	1,00 km	7:03	7:03	153	55:37	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	152	1:02:20	10,00 km
11	1,00 km	7:00	7:00	148	1:09:20	11,00 km
12	1,00 km	6:56	6:56	150	1:16:16	12,00 km
13	1,00 km	7:54	7:54	149	1:24:10	13,00 km
14	1,00 km	6:30	6:30	156	1:30:40	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	153	1:36:02	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	157	1:42:01	16,00 km
17	1,00 km	7:03	7:03	156	1:49:04	17,00 km
18	1,00 km	6:33	6:33	156	1:55:37	18,00 km
19	1,00 km	6:43	6:43	157	2:02:20	19,00 km
20	1,00 km	6:58	6:58	156	2:09:18	20,00 km
21	1,00 km	8:48	8:48	153	2:18:06	21,00 km
22	1,00 km	11:18	11:18	152	2:29:24	22,00 km
23	1,00 km	9:36	9:36	147	2:39:00	23,00 km
24	1,00 km	5:56	5:56	151	2:44:56	24,00 km
25	1,00 km	6:04	6:04	151	2:51:00	25,00 km
26	1,00 km	5:56	5:56	154	2:56:56	26,00 km
27	1,00 km	8:49	8:49	143	3:05:45	27,00 km
28	1,00 km	8:37	8:37	146	3:14:22	28,00 km
29	1,00 km	11:08	11:08	146	3:25:30	29,00 km
30	1,00 km	8:49	8:49	136	3:34:19	30,00 km
31	1,00 km	9:09	9:09	121	3:43:29	31,00 km
32	1,00 km	5:43	5:43	144	3:49:12	32,00 km
33	1,00 km	8:38	8:38	141	3:57:50	33,00 km
34	1,00 km	6:53	6:53	146	4:04:43	34,00 km
35	1,00 km	7:22	7:22	146	4:12:05	35,00 km
36	1,00 km	9:31	9:31	137	4:21:37	36,00 km
37	1,00 km	9:51	9:51	147	4:31:28	37,00 km
38	1,00 km	7:11	7:11	145	4:38:39	38,00 km
39	1,00 km	7:00	7:00	145	4:45:39	39,00 km
40	1,00 km	7:46	7:46	141	4:53:25	40,00 km
41	1,00 km	7:39	7:39	140	5:01:04	41,00 km
42	1,00 km	13:10	13:10	140	5:14:14	42,00 km
43	1,00 km	7:48	7:48	142	5:22:02	43,00 km
44	1,00 km	12:07	12:07	140	5:34:09	44,00 km
45	1,00 km	6:03	6:03	140	5:40:12	45,00 km
46	0,88 km	4:59	5:39	137	5:45:12	45,88 km

annons