annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby rundan

Söndag 21 augusti 2022 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn runda, efter en helg i GBG.

10,54 km
Distans

53:05
Tid

5:02 min/km
Snitt

166
Snittpuls

181
Maxpuls

158
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	136	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	161	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	163	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	165	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	168	25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	169	30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	170	35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	170	40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	173	45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	176	50:23	10,00 km
11	0,54 km	2:43	5:00	176	53:05	10,54 km

annons