Löpning 2022-09-09 Tröskel 5 x 6 min, 90 s joggvila

Fredag 9 september 2022 16:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lagom ansträngande med " jobbig" känsla. Precis som det ska vara när man kör tröskel. Fart fr 4,12 till 4,17 .
Kändes bra.

12,76 km
Distans

1:01:51
Tid

4:51 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

176
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Jennie Lind, och Åsa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	129	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	128	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	135	16:20	3,00 km
4	0,03 km	0:08	4:56	122	16:29	3,03 km
5	1,00 km	4:09	4:09	145	20:37	4,03 km
6	0,43 km	1:52	4:22	152	22:29	4,46 km
7	0,27 km	1:31	5:41	146	24:00	4,72 km
8	1,00 km	4:18	4:18	153	28:18	5,72 km
9	0,40 km	1:45	4:20	157	30:03	6,13 km
10	0,28 km	1:34	5:39	149	31:36	6,40 km
11	1,00 km	4:17	4:17	154	35:53	7,40 km
12	0,40 km	1:45	4:21	159	37:39	7,81 km
13	0,24 km	1:31	6:18	153	39:10	8,05 km
14	1,00 km	4:21	4:21	156	43:31	9,05 km
15	0,41 km	1:46	4:17	161	45:17	9,46 km
16	0,26 km	1:35	5:58	154	46:52	9,72 km
17	1,00 km	4:18	4:18	157	51:09	10,72 km
18	0,40 km	1:45	4:20	162	52:54	11,13 km
19	0,28 km	1:30	5:21	157	54:24	11,41 km
20	1,00 km	5:29	5:29	146	59:53	12,41 km
21	0,36 km	1:58	5:34	145	1:01:51	12,76 km

annons