4x7 minuter

Tisdag 6 september 2022 08:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hannes drog med mig på ett jobbigt intervallpass

11,68 km
Distans

53:57
Tid

4:37 min/km
Snitt

159
Snittpuls

182
Maxpuls

170
Stegfrekvens

260 meter
Total stigning (klocka)

Saucony endorphin speed

Total distans:

18:19:40

221 km

Joakim Edvardsson - 10 september 2022

Det behöver du. 👍🏼👍🏼

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	141	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	163	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	165	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	169	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	165	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	170	32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	167	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	171	41:05	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	166	45:36	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	159	50:39	11,00 km
12	0,68 km	3:19	4:54	154	53:58	11,68 km

annons