Tjursåker - Äs puss

Söndag 18 september 2022 09:10

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blandad terräng idag. Tog det väldigt lugnt på stigarna. Ny dragning av Upplandsleden vid övningsområdet.

30,05 km
Distans

3:00:33
Tid

6:00 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 svarta

Total distans:

271:01:40

2553 km

Henrik Ortman, Mathias Johansson, Agneta Dahm, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	139	6:00	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	138	12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	139	17:49	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	141	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	142	29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	142	34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	143	40:03	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	140	45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	141	51:15	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	137	57:26	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	144	1:03:03	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	141	1:08:46	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	140	1:14:16	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	143	1:19:59	14,00 km
15	1,00 km	6:59	6:59	138	1:26:58	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	141	1:32:30	16,00 km
17	1,00 km	7:31	7:31	136	1:40:01	17,00 km
18	1,00 km	6:23	6:23	142	1:46:23	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	161	1:52:15	19,00 km
20	1,00 km	6:53	6:53	166	1:59:09	20,00 km
21	1,00 km	7:32	7:32	154	2:06:41	21,00 km
22	1,00 km	7:11	7:11	141	2:13:52	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	137	2:19:37	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	149	2:25:09	24,00 km
25	1,00 km	5:51	5:51	163	2:31:00	25,00 km
26	1,00 km	6:23	6:23	164	2:37:23	26,00 km
27	1,00 km	5:56	5:56	165	2:43:20	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	167	2:48:58	28,00 km
29	1,00 km	5:47	5:47	165	2:54:46	29,00 km
30	1,00 km	5:33	5:33	165	3:00:18	30,00 km
31	0,05 km	0:15	5:08	165	3:00:34	30,05 km

annons