Löpning Intervall

Måndag 19 september 2022 20:09

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning 1,6 km
Fartintervaller
7 × 1 min löpn @4:30-4:50 / 1 min joggvila
6 × 1:30 löpn @4:30-4:50 / 1:30 min joggvila
Nedvarvning 1,6 km

10,65 km
Distans

58:02
Tid

5:27 min/km
Snitt

133
Snittpuls

157
Maxpuls

182
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Kayano 28

Total distans:

148:12:42

1168 km

, george vera-köhler, Magnus Sjödin, Peter Karlsson och Leif Denander

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	120	5:53	1,00 km
2	0,61 km	3:25	5:37	129	9:19	1,61 km
3	0,23 km	1:00	4:18	135	10:19	1,84 km
4	0,18 km	1:00	5:40	139	11:19	2,02 km
5	0,25 km	1:00	4:04	137	12:19	2,26 km
6	0,18 km	1:00	5:35	144	13:19	2,44 km
7	0,23 km	1:00	4:22	142	14:19	2,67 km
8	0,17 km	1:00	6:03	146	15:19	2,84 km
9	0,23 km	1:00	4:18	143	16:19	3,07 km
10	0,16 km	1:00	6:09	145	17:19	3,23 km
11	0,23 km	1:00	4:16	137	18:19	3,47 km
12	0,16 km	1:00	6:16	145	19:19	3,63 km
13	0,23 km	1:00	4:17	142	20:19	3,86 km
14	0,16 km	1:00	6:08	147	21:19	4,02 km
15	0,22 km	1:00	4:27	144	22:19	4,25 km
16	0,15 km	1:00	6:44	145	23:19	4,39 km
17	0,35 km	1:30	4:15	143	24:49	4,75 km
18	0,23 km	1:30	6:32	140	26:19	4,98 km
19	0,34 km	1:30	4:28	145	27:49	5,31 km
20	0,22 km	1:30	6:51	140	29:19	5,53 km
21	0,35 km	1:30	4:19	141	30:49	5,88 km
22	0,19 km	1:30	8:03	131	32:19	6,07 km
23	0,34 km	1:30	4:28	137	33:49	6,40 km
24	0,19 km	1:30	8:06	131	35:19	6,59 km
25	0,33 km	1:30	4:30	136	36:49	6,92 km
26	0,24 km	1:30	6:14	141	38:19	7,16 km
27	0,32 km	1:30	4:37	139	39:49	7,49 km
28	0,23 km	1:30	6:27	140	41:19	7,72 km
29	1,00 km	6:10	6:10	121	47:29	8,72 km
30	0,61 km	3:19	5:27	126	50:48	9,33 km
31	1,00 km	5:30	5:30	130	56:18	10,33 km
32	0,33 km	1:44	5:21	133	58:02	10,65 km

annons