4 x 200 m och 2 x 4 km

Onsdag 28 september 2022 17:13

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hyfsad feeling i dag! Benen är på väg åt rätt håll 👌

15,32 km
Distans

1:12:48
Tid

4:45 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

332 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,92 km	15:02	5:09	128	15:02	2,92 km
2	0,20 km	0:44	3:39	133	15:46	3,12 km
3	0,10 km	1:00	10:08	130	16:46	3,21 km
4	0,20 km	0:42	3:30	138	17:28	3,41 km
5	0,09 km	1:00	10:48	131	18:28	3,51 km
6	0,20 km	0:43	3:34	138	19:10	3,71 km
7	0,10 km	1:00	10:05	134	20:10	3,81 km
8	0,20 km	0:43	3:35	142	20:53	4,01 km
9	0,11 km	1:00	8:47	138	21:53	4,12 km
10	4,00 km	17:21	4:20	153	39:14	8,12 km
11	0,39 km	2:00	5:06	145	41:14	8,51 km
12	4,00 km	17:25	4:21	158	58:39	12,51 km
13	0,38 km	2:00	5:15	149	1:00:39	12,89 km
14	2,43 km	12:10	5:01	141	1:12:49	15,32 km

annons