Halvmara på grus

Söndag 2 oktober 2022 14:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blött grus kändes något tyngre än vanligt
Partier med jord/smuts som var hala med mina Saucony Shift
Tre små pytteskurar som aldrig vräkte ner

21,21 km
Distans

1:36:32
Tid

4:33 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

178
Stegfrekvens

216 m
Total stigning (clk)

Saucony Shift

Total distans:

107:43:36

1195 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	140	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	144	13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	145	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	148	22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	150	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	153	32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	156	37:09	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	150	41:29	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	149	45:47	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	150	50:17	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	148	54:39	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	149	59:20	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	150	1:03:59	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	151	1:08:44	15,00 km
16	1,00 km	4:26	4:26	151	1:13:10	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	150	1:17:39	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	154	1:22:20	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	152	1:26:49	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	156	1:31:19	20,00 km
21	1,00 km	4:15	4:15	161	1:35:34	21,00 km
22	0,21 km	0:58	4:29	160	1:36:32	21,21 km