Åstadsloppet - Örebro

Lördag 8 oktober 2022 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra början, mesade på mitten, bra avslut.
Jag blir lite för försiktig ibland. Men idag tog det i af till 4 km.
Ändå ok. Det får duga.
Springer mera mängd nu och inte toppat för detta. VSM terräng om 14 dagar.
Nästa väglopp blir nog Sylvesterloppet.

10 km
Distans

42:31
Tid

4:15 min/km
Snitt

163
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

, Elias, Patrick Pring, Åsa och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	141	4:05	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	161	8:09	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	163	12:18	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	164	16:31	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	165	20:48	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	165	25:04	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	166	29:20	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	166	33:43	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	167	38:06	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	169	42:13	10,00 km
11	0,09 km	0:20	3:35	171	42:32	10,09 km

annons