Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
(Distansrekord 97,15k@4 dagar) Långpass
Torsdag 20 oktober 2022 05:59
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagssnitt på +24k ( ett långpass per/dag i snitt ). Fördelat på 5 pass och snittfart 4,48.
Lite lugnare avslutning på veckan för att kunna gå in i nästa vecka med en återhämtad kropp. Veckan kommer därmed inte bli jättestor men har idag 131k rullande 7 dagar. Planen är att få till en stor nästa vecka men med lägre dagssnitt.
Första halvan med Jakob o Robban på Vinterrundan. Sprang sedan vidare ett varv på Sommarrundan. Gjorde en liten fartökning på Rävgången för att få lite variation, annars ett väldigt jämnt pass. Mötte oxå Oskar H som körde korta intervaller.
Fin morgon idag oxå😎
30
km
Distans
2:22:51
Tid
4:46
min/km
Snitt
150
Snittpuls
161
Maxpuls
188
Stegfrekvens
55
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin FR 920XT
Total distans:
1707:54:50
19351 km
Saucony Endorphin Shift 2
Total distans:
175:45:34
2059 km
Gillas av
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons