annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Långpass med Strängnäs Löparklubb

Söndag 30 oktober 2022 09:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solig runda runt Strängnäs.

21,34 km
Distans

1:55:27
Tid

5:25 min/km
Snitt

165
Snittpuls

185
Maxpuls

158
Stegfrekvens

131 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	123	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	151	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	161	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	162	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	161	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	161	33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	172	38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	170	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	168	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	169	54:59	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	169	1:00:32	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	168	1:05:52	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	170	1:11:13	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	165	1:16:40	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	170	1:22:03	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	167	1:27:29	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	167	1:32:50	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	170	1:38:17	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	171	1:43:32	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	182	1:48:31	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	178	1:53:43	21,00 km
22	0,34 km	1:45	5:07	167	1:55:28	21,34 km

annons