Järndammen och Helgonmossen

Söndag 4 december 2022 10:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skön runda med lite vit pudersnö på marken.
Ganska ok I fötterna när jag kom igång. Fick lite mer ont på slutet.

11,25 km
Distans

1:25:46
Tid

7:37 min/km
Snitt

132
Snittpuls

156
Maxpuls

144
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Altra Lone Peak 5.0 Grå

Total distans:

53:04:58

406 km

Kenneth Pettersson, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:54	7:54	122	7:54	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	133	14:50	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	130	20:58	3,00 km
4	1,00 km	7:22	7:22	137	28:20	4,00 km
5	1,00 km	8:01	8:01	133	36:21	5,00 km
6	1,00 km	6:53	6:53	134	43:14	6,00 km
7	1,00 km	7:29	7:29	135	50:43	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	136	56:59	8,00 km
9	1,00 km	10:01	10:01	132	1:07:00	9,00 km
10	1,00 km	9:41	9:41	131	1:16:41	10,00 km
11	1,00 km	7:40	7:40	130	1:24:21	11,00 km
12	0,25 km	1:25	5:44	138	1:25:46	11,25 km

annons