30' med 30-50-80m

Fredag 9 december 2022 11:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kort ”pre-race”-rutin inför morgondagens 1000m all-out! Onsdagens träningspass satt kvar lite grann men helt okej ben.

Passade på att kontrollera status på sopsaltningen, såg okej ut. Lite slirigt. Mötte sopsaltarn.

5,06 km
Distans

26:28
Tid

5:14 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

172
Stegfrekvens

295 watt
Effekt

18 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,86 km	15:01	5:15	131	15:01	2,86 km
2	0,03 km	0:06	3:20	143	15:07	2,89 km
3	0,03 km	0:11	6:20	147	15:18	2,92 km
4	0,05 km	0:11	3:43	146	15:29	2,97 km
5	0,05 km	0:27	8:56	148	15:56	3,02 km
6	0,08 km	0:16	3:25	144	16:12	3,10 km
7	0,08 km	0:24	5:00	151	16:36	3,18 km
8	1,88 km	9:52	5:15	141	26:29	5,06 km

annons