Långpass

Lördag 7 januari 2023 11:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Översvämning vid Åsljungasjön.

22,06 km
Distans

2:01:37
Tid

5:31 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

313:25:06

3466 km

Patrik Åsälv och Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	31:09	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	51:16	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	56:41	11,00 km
12	1,00 km	7:39	7:39	1:04:20	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	1:10:12	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	1:15:43	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	1:21:47	15,00 km
16	1,00 km	7:29	7:29	1:29:16	16,00 km
17	1,00 km	6:16	6:16	1:35:32	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	1:40:35	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:45:47	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	1:50:50	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	1:55:53	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	2:01:14	22,00 km
23	0,06 km	0:23	6:06	2:01:38	22,06 km

annons