annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Svaneholm

Söndag 29 januari 2023 10:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes tyngre än vanligt så blev kortare än planerat

13,3 km
Distans

1:15:56
Tid

5:43 min/km
Snitt

159
Snittpuls

175
Maxpuls

152
Stegfrekvens

166 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	146	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	162	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	165	16:16	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	154	22:22	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	156	28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	152	34:39	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	157	41:09	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	160	47:24	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	160	52:45	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	163	57:59	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	166	1:03:15	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	159	1:08:43	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	161	1:14:22	13,00 km
14	0,30 km	1:34	5:16	158	1:15:57	13,30 km

annons