ORC många varv i KB-slingan

Måndag 6 februari 2023 16:46

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Järngänget med Bea, Magnus, Edwin, Patrik och undertecknad körde långa intervall i slingan, 4-3-2-1 km. Jag kände mig hyfsat stark, ett litet fall framåt jämfört tidigare måndagar. På de två sista intervallen fick jag sällskap av Patrik och orkade trycka på lite till.

17,21 km
Distans

1:30:36
Tid

5:16 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

170
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg Trail 2

Total distans:

128:58:41

1198 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, , Oskar Åstrand, Patrik Matsson, Mathias Johansson, Robert Bellinger, Tony Elias och Henrik Egerbo

Kommentarer

👍🏃🏽‍♂️💪

Patrik Matsson | 6 februari 2023

🤪

Torbjörn Westman | 6 februari 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	107	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	117	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	116	17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	128	22:46	4,00 km
5	0,39 km	2:16	5:45	126	25:02	4,39 km
6	1,00 km	4:33	4:33	135	29:35	5,39 km
7	1,00 km	4:40	4:40	144	34:16	6,39 km
8	1,00 km	4:42	4:42	143	38:57	7,39 km
9	0,98 km	4:33	4:38	145	43:31	8,38 km
10	0,20 km	1:59	9:57	124	45:30	8,58 km
11	1,00 km	4:34	4:34	138	50:04	9,58 km
12	1,00 km	4:40	4:40	143	54:44	10,58 km
13	0,99 km	4:38	4:41	145	59:21	11,56 km
14	0,10 km	2:01	20:50	117	1:01:22	11,66 km
15	1,00 km	4:26	4:26	140	1:05:48	12,66 km
16	1,00 km	4:38	4:38	146	1:10:26	13,66 km
17	0,14 km	2:05	14:28	121	1:12:31	13,80 km
18	1,00 km	4:19	4:19	143	1:16:49	14,80 km
19	1,00 km	5:58	5:58	128	1:22:47	15,80 km
20	1,00 km	5:23	5:23	124	1:28:10	16,80 km
21	0,41 km	2:26	5:59	119	1:30:36	17,21 km

annons