Mellanmjölk är inte så dumt ibland

Fredag 10 februari 2023 16:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ganska rask men ändå riktigt skön löpning med violinistkollegan Joakim. Jag tog honom till Ernemarpiren och Mysingsö. När man snackar och har det trevligt rinner kilometrarna snabbt undan.

15,95 km
Distans

1:25:35
Tid

5:22 min/km
Snitt

120
Snittpuls

140
Maxpuls

174
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, , Oskar Åstrand, Mathias Johansson, Robert Bellinger och Tony Elias

Kommentarer

Prag blir det nog inte i år. Kanske Köpenhamn. Eller så spar jag mig till farthålleriet i Stockholm.

Torbjörn Westman | 11 februari 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	104	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	115	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	113	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	119	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	123	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	118	33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	122	38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	122	43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	123	49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	125	54:20	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	124	59:34	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	124	1:04:47	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	127	1:09:56	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	131	1:15:09	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	122	1:20:13	15,00 km
16	0,95 km	5:22	5:39	118	1:25:35	15,95 km

annons