Vårkänslor

Måndag 13 februari 2023 10:18

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt, flera plusgrader och förfärligt lerigt... Efter en kort uppjogg ökade jag till tröskelfart i 10 km. Kändes fint så gubben är nöjd. Mötte Lövet på utvägen, det börjar bli en fin tradition.

12,64 km
Distans

1:00:02
Tid

4:45 min/km
Snitt

135
Snittpuls

145
Maxpuls

184
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg 35 Turbo

Total distans:

128:34:49

1398 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, , Oskar Åstrand, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	113	5:32	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	130	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	132	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	140	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	140	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	142	28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	141	33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	142	37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	141	42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	140	46:59	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	142	51:15	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	134	56:31	12,00 km
13	0,64 km	3:31	5:29	123	1:00:02	12,64 km

annons