annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

2 mil i Svaneholm med vita hjorten

Söndag 12 februari 2023 11:13

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Såg den vita hjorten på löpturen.

Bild uppladdad av Jonas Elmer

20,3 km
Distans

1:46:50
Tid

5:16 min/km
Snitt

161
Snittpuls

172
Maxpuls

152
Stegfrekvens

232 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	141	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	160	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	163	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	163	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	166	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	167	30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	157	35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	164	41:24	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	162	46:22	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	164	51:21	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	167	56:13	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	166	1:01:14	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	166	1:06:34	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	157	1:12:37	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	160	1:18:22	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	160	1:23:47	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	158	1:29:17	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	161	1:34:24	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	157	1:39:54	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	162	1:45:19	20,00 km
21	0,30 km	1:32	5:05	162	1:46:51	20,30 km

annons