2x5k

Tisdag 14 februari 2023 20:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Skulle kört 3x5k men på 3e blev jag hemringd pga kräksjuka barn så det var bara att avbryta och springa hem. Kändes iaf lätt men det var lite smyghalt.

16,61 km
Distans

1:07:04
Tid

4:02 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

505 watt
Effekt

72 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly

Total distans:

32:09:55

465 km

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Magnus Wik och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,40 km	15:30	4:34	135	15:30	3,40 km
2	5,00 km	19:08	3:50	154	34:38	8,40 km
3	1,00 km	4:18	4:19	146	38:56	9,39 km
4	5,00 km	19:02	3:48	159	57:58	14,40 km
5	1,00 km	4:20	4:19	149	1:02:18	15,40 km
6	1,22 km	4:47	3:56	153	1:07:05	16,61 km

annons