Lördagslångpass med fartinslag

Lördag 25 februari 2023 10:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

3 x 4 km. med 1 km. joggvila på Örbyleden (3:45, 3:45, 3:45/km.). Bra pass! Fika på Giffi efteråt.

34,13 km
Distans

2:39:59
Tid

4:41 min/km
Snitt

136
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

235 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Alphafly Next%

Total distans:

32:02:49

427 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,00 km	52:54	5:18	121	52:54	10,00 km
2	4,02 km	15:05	3:45	155	1:07:59	14,01 km
3	1,00 km	5:21	5:20	137	1:13:20	15,01 km
4	4,00 km	15:02	3:45	156	1:28:21	19,02 km
5	1,00 km	5:56	5:57	133	1:34:17	20,01 km
6	4,00 km	15:01	3:45	155	1:49:18	24,02 km
7	10,11 km	50:42	5:01	133	2:40:00	34,13 km