Lång intervall, 2*HM

Lördag 4 mars 2023 09:41

Löpning - Ultralångpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen kändes helt ok men orken fanns inte där riktigt. Bröt upp passet i två halvor då jag behövde köra barnen till aktiviteter mitt i. Är inte redo för 6 timmars så får sänka ambitionen nästa helg.

42,31 km
Distans

3:42:01
Tid

5:15 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Stryd Footpod

Total distans:

1249:52:22

13812 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

431:04:32

4569 km

Air Zoom Alphafly NEXT% Eliud

Total distans:

145:30:43

1572 km

Garmin 955

Total distans:

3236:57:34

28424 km

Garmin HRM plus

Total distans:

544:32:20

7840 km

Gilla passet

Gillas av Sava Iancovici, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Anders Larvia och Stanley Ekberg

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	125	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	137	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	139	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	140	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	141	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	142	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	144	38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	143	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	144	49:23	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	147	54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	149	59:42	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	149	1:04:44	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	152	1:09:31	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	158	1:14:01	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	151	1:18:32	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	155	1:23:03	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	154	1:27:42	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	150	1:32:35	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	148	1:37:34	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	140	1:43:02	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	138	1:48:28	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	127	1:53:59	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	143	1:59:17	23,00 km
24	1,00 km	5:16	5:16	144	2:04:33	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	146	2:09:50	25,00 km
26	1,00 km	4:22	4:22	161	2:14:12	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	151	2:19:28	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	147	2:24:51	28,00 km
29	1,00 km	5:24	5:24	147	2:30:15	29,00 km
30	1,00 km	5:22	5:22	144	2:35:37	30,00 km
31	1,00 km	5:23	5:23	144	2:41:00	31,00 km
32	1,00 km	5:23	5:23	146	2:46:23	32,00 km
33	1,00 km	5:31	5:31	141	2:51:54	33,00 km
34	1,00 km	5:42	5:42	140	2:57:36	34,00 km
35	1,00 km	5:33	5:33	143	3:03:09	35,00 km
36	1,00 km	5:30	5:30	144	3:08:39	36,00 km
37	1,00 km	5:29	5:29	142	3:14:08	37,00 km
38	1,00 km	5:30	5:30	138	3:19:38	38,00 km
39	1,00 km	5:27	5:27	141	3:25:05	39,00 km
40	1,00 km	5:23	5:23	143	3:30:29	40,00 km
41	1,00 km	5:07	5:07	148	3:35:35	41,00 km
42	1,00 km	4:51	4:51	151	3:40:26	42,00 km
43	0,31 km	1:35	5:05	148	3:42:01	42,31 km

annons