Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö via Svanå

Söndag 5 mars 2023 13:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Missbedömde både temperatur och underlaget efter gårdagens ganska varma och snöfria tur. De flesta stigar och vägar var isiga och hala och det blev för kallt om benen. En vurpa med skrubbsår på knän och händer.

27,15 km
Distans

3:06:55
Tid

6:53 min/km
Snitt

128
Snittpuls

151
Maxpuls

162
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Altra Lone Peak 5.0 Grå

Total distans:

52:19:53

399 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Per Lindell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	133	7:00	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	141	13:11	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	131	19:37	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	128	25:58	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	127	32:35	5,00 km
6	1,00 km	7:47	7:47	122	40:22	6,00 km
7	1,00 km	8:27	8:27	114	48:49	7,00 km
8	1,00 km	7:39	7:39	116	56:28	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	119	1:02:34	9,00 km
10	1,00 km	6:45	6:45	124	1:09:18	10,00 km
11	1,00 km	6:50	6:50	126	1:16:08	11,00 km
12	1,00 km	7:00	7:00	127	1:23:08	12,00 km
13	1,00 km	6:58	6:58	122	1:30:06	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	131	1:36:26	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	131	1:42:37	15,00 km
16	1,00 km	6:25	6:25	131	1:49:02	16,00 km
17	1,00 km	6:32	6:32	131	1:55:35	17,00 km
18	1,00 km	6:49	6:49	130	2:02:24	18,00 km
19	1,00 km	10:27	10:27	120	2:12:51	19,00 km
20	1,00 km	7:16	7:16	127	2:20:06	20,00 km
21	1,00 km	6:30	6:30	131	2:26:37	21,00 km
22	1,00 km	6:20	6:20	134	2:32:56	22,00 km
23	1,00 km	6:15	6:15	135	2:39:12	23,00 km
24	1,00 km	6:38	6:38	136	2:45:50	24,00 km
25	1,00 km	6:46	6:46	136	2:52:35	25,00 km
26	1,00 km	6:40	6:40	141	2:59:16	26,00 km
27	1,00 km	6:40	6:40	140	3:05:56	27,00 km
28	0,15 km	1:00	6:32	138	3:06:56	27,15 km

annons