4 x 10min tröskel@3:57/3:51/3:51/3:53. 60s gåvila

Måndag 6 mars 2023 16:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Passade på att köra lite kvalitet idag innan vargavintern kommer tillbaka🌨️ Inga skavanker alls idag utan det är bara på långpassen jag får ont. 6v och 6dgr kvar till Hamburg.

15,42 km
Distans

1:08:00
Tid

4:25 min/km
Snitt

132
Snittpuls

149
Maxpuls

194
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av , Ingvar Olofsson, Andreas Hardeström, Niclas Sjogren, Stefan Jensen och Karibou

Kommentarer

Karibou - 6 mars 2023

Vad?!? Intervaller på en måndag?!? 🤔

Karibou - 6 mars 2023

Och tack för nedräkningen...😱😱😱😱

Karibou - 6 mars 2023

Tänkte faktiskt på dig imorse, när jag sprang på löpbandet och kollade på snön ute... och undrade hur riktiga löpare gör med ett sånt väder...❄❄❄🌬🌬🌬🤯 Nu vet jag. 😊

Niclas Sjogren - 7 mars 2023

Hamburg?! Kul, sprang där 2017!

Kent Melin IF Linnéa - 7 mars 2023

Ja man gör allt för att undvika att kuta kvalitetspass i skitväder👍🏻 Japp Niclas! Hamburg it is🏃💨

Karibou - 7 mars 2023

Var där 2017, och jag vill verkligen inte ha samma vädret... Hagel vid km2, vind, regn, sol, mera hagel och vind...
För i år har jag beställt sol, +15 grader, och vindstilla 😂

Kent Melin IF Linnéa - 7 mars 2023

Det sistnämnda låter ju helt perfekt, vi kör på det👍🏻

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,28 km	12:01	5:16	114	12:01	2,28 km
2	2,53 km	10:00	3:57	140	22:01	4,81 km
3	0,12 km	1:01	8:45	125	23:01	4,93 km
4	2,60 km	10:00	3:51	144	33:01	7,53 km
5	0,12 km	1:00	8:32	128	34:01	7,64 km
6	2,60 km	10:01	3:51	143	44:02	10,24 km
7	0,11 km	1:00	9:15	126	45:01	10,35 km
8	2,58 km	10:00	3:53	142	55:01	12,92 km
9	0,10 km	1:00	9:46	125	56:01	13,03 km
10	2,39 km	12:00	5:01	119	1:08:00	15,42 km

annons