annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km i storm

Tisdag 7 mars 2023 16:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick ok även om det var lite kyligt om öronen trots mössa

10,09 km
Distans

52:59
Tid

5:15 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

152
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	140	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	143	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	145	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	152	21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	159	26:25	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	160	31:21	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	169	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	166	41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	168	47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	170	52:33	10,00 km
11	0,09 km	0:26	4:48	174	52:59	10,09 km

annons